يعتبر رجيم الديتوكس هو من أشهر أنواع الرجيم المستخدم حالياً، ويعد اكثرها فعالية في خسارة الوزن وسرعة حرق الدهون، حيث انه يساعد على التخلص من الكثير من السموم داخل الجسم وايضاً تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدلات حرق الدهون داخل الجسم، فكل ذلك وأكثر يجعله من أكثر طرق الرجيم فعالية، حيث انه يحمل أكثر الفوائد للرجيم، ومن خلاله يستطيع الشخص ان يلتزم بحمية غذائية كاملة متكاملة ومناسبة للجسم وللصحة وللرشاقة والحصول على وزن الجسم المثالي والأفضل
فوائد رجيم الديتوكس
ان لرجيم الديتوكس فوائد كثيرة وجمة مثل:
- السرعة في حرق الدهون
- التخلص من السموم داخل الجسم
- تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم
- زيادة معدلات حرق الدهون وخسارة الوزن.
- يساعد الشخص على الجميع بين الرجيم والصحة الجسدية له.
خطوات رجيم الديتوكس
- تناول مشروبات العصائر الطبيعية مثل عصائر الحمضيات والتوت البري، والتي يضاف اليها الماء والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب.
- يجب القيام بعملية تناوب اثناء تنفيذ نظام رجيم الديتوكس، وذلك من خلال شرب المشروبات بشكل متناوب، مثلاً: شرب كوب من عصير التوت مع الحمضيات بالإضافة لكوب من الماء كل ساعة وبمعدل عشرة اكواب من العصير وثمانية اكواب من الماء خلال ثمانية عشر ساعة في اليوم.
- التخلص من الأطعمة المضرة والتي تعيق الكبد من عملية تحويل سموم الجسم الضارة الى نواتج ايضية غير سامة ومن هذه الأطعمة:
- السكر المصنع والمنتجات الصناعية مثل شراب الفاكهة والعصائر المصنع العسل الغير طبيعي.
- الكربوهيدرات بسيطة التصنيع والمصنعة من الدقيق الأبيض مثل الأرز والمعجنات المختلفة والبيتزا.
- الدهون المشبعة والاطعمة المقلية.
- مادة الكافيين الموجودة في المشروبات المنبهة والمياه الغازية والشوكولاطة.
- الرياضة: إن ممارسة الرياضة مع تنفيذ هذا الرجيم يعتبر النظام الأمثل للرجيم الموجود حاليا وهو الذي يعمل على تكامل عملية الرجيم التي وظيفتها حرق الدهون مع المحافظة على صحة الشخص دون الاخلال بنظامه الغذائي. مثل: ممارسة المشي او الجري او تمارين الاحماء لمدة نصف ساعة يومياً.
بعض وصفات العصائر الطبيعية لرجيم الديتوكس
- الموز ويضاف اليه الاناناس والنعناع واوراق السبانخ.
- الفراولة والخس والتفاح الأخضر بالإضافة الى الفراولة.
- الكيوي والتفاح الأخضر والسبانخ مضافاً اليه الموز.
- الخوخ والخس والفراولة بالإضافة الى السبانخ.
- النعناع والموز وعصير الجريب فروت.
في الختام يمكن أن القول ان رجيم الديتوكس من أفضل طرق الرجيم الحديثة والذي اثبت جدارته من خلال تجربته وفعاليته في حرق الدهون والحفاظ على صحة الجسم واعطاءه الشكل المثالي والجميل، وكل ما سبق ذكره يجعله من أفضل طرق الرجيم في هذا العصر، والذي بدوره يجمع بين فائدة الرجيم القلبية والقالبية من خلال المحافظة على صحة الشخص واعطاءه الوزن المثالي والرشيق بدون الاخلال بالنظام الغذائي الخاص به ودون وجود مضاعفات تتبع خطوات عملية الرجيم.